유치원 도시락 3

유치원 도시락 3

 

 

이번 포스트를 마지막으로 내 유치원 도시락 아이디어 공유를 접으려 한다.

 

 

 

 

 

균형잡힌 어린이 도시락 1

 

 

햄, 치즈 롤, 사과, 당근, 귤, 골든키위, 캐슈넛, 살라미

 

 

 

햄, 치즈 롤: 현미식빵, 스프레드치즈, 햄, 슬라이스치즈, 밀대 혹은 유리병, 랩 1. 갓 구운 빵이면 바로 가장자리만 자르면 되고, 하루 이상 지났으면, 가장자리 네군데를 자른 후 전자렌지에 약 20초 정도 돌려 식빵을 부드럽게 한다. 2. 롤링핀이나 유리병으로 식빵을 얇게 민 후, 스프레드 치즈를 바른다. 3. 햄과 치즈를 올리고 돌돌 만다. 4. 랩으로 롤을 싼다. 5. 랩이 있는 채로 롤을 적당한 크기로 썬 후, 랩을 하나씩 벗긴다. ( Tip : 랩을 벗긴 후 자르면 롤이 잘 풀어진다 / 롤을 만들어 놓고 몇 시간 후에 자르면 랩을 벗기고 잘라도 롤이 잘 풀리지 않는다) * 흰 빵으로 만들면 보기에는 더 이쁘다.

 

 

 

 

균형잡힌 어린이 도시락 2

 

 

귀리우유죽, 요거트, 사과, 망고, 배, 포도, 캐슈넛

 

 

(기본) 귀리우유죽 : 귀리, 우유 전 날 귀리를 유리용기에 넣고 우유만 부으면 된다. 귀리 바나나죽: 잘 익은 바나나를 으깨어 귀리우유죽에 섞는다. 귀리 사과,계피죽: 사과 껍질을 벗겨 얇고 잘게 자른다. 계피를 살짝만 넣고 섞은 후 귀리 우유죽에 섞는다.

 

 

 

 

 

균형잡힌 어린이 도시락 3

 

 

 

치즈 빵, 살라미빵, 스크램블에그, 사과, 골든키위, 포도, 캐슈넛

 

 

 

치즈빵은 빵에 스프레드 치즈, 슬라이스 치즈 한 장만 넣고 간단하게 만들었고, 살라미빵은 스프레드 치즈, 살라미, 오이를 넣고 만들었다.

 

 

 

 

 

균형잡힌 어린이 도시락 4

 

 

 

오트밀 컵케이크, 파프리카, 당근, 브라질넛, 사과, 포도

 

 

 

오트밀 컵케이크 만드는 법 참고:

 

 

https://storiesingermany.tistory.com/entry/%EB%AC%B4%EC%84%A4%ED%83%95-%EB%AC%B4%EB%B0%80%EA%B0%80%EB%A3%A8-%EC%B4%88%EA%B0%84%EB%8B%A8-%EA%B7%80%EB%A6%AC%EC%98%A4%ED%8A%B8%EB%B0%80-%EC%BB%B5%EC%BC%80%EC%9D%B4%ED%81%AC

무설탕 무밀가루 초간단 귀리(오트밀) 컵케이크

 

 

 

 

 

균형잡힌 어린이 도시락 5

 

 

프렌치토스트 2장, 아몬드, 베이비벨, 포도, 천도복숭아

 

 

프렌치 토스트 2장 : 식빵 2개, 계란1개, 계피 한 꼬집, 넛맥 한 꼬집, 소금 두 꼬집, 우유 10-15 ml, 버터 1. 프렌치 토스트는 먼저 토스터에 넣고 살짝 구워 단단하게 한다. 2. 계란, 우유, 계피, 넛맥, 소금을 넣고 섞은 후 빵이 푹 잠기게 담근다. 3. 팬에 버터를 충분히 두른 후 빵을 넣어 중약불에서 굽는다.

 

 

아이들 도시락에 뭘 넣을까 고민하는 모든 엄마들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라며..